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如何控制體脂率 減肥注意事項

http://www.986898.live    2017-09-16    編輯:婷門女性網    來源:網絡

[導讀] 肥胖讓健康亮起紅燈且延伸許多疾病上身,公斤數很重要但體脂更為重要,減體脂是維護健康體態的最佳良方。 肥胖成現代文明


肥胖讓健康亮起紅燈且延伸許多疾病上身,公斤數很重要但體脂更為重要,減體脂是維護健康體態的最佳良方。

肥胖成現代文明病 不孕罹癌風險高

肥胖已經成為現代生活中的一種文明病。肥胖容易導致高血壓、高血脂、心血管疾病、骨關節炎及糖尿病等慢性疾病,也可能增加膽結石、脂肪肝等肝膽疾病的機會,甚至連不孕癥、多囊性卵巢癥候群、子宮內膜癌、內分泌失調等等也可能發生。只有維持良好體重、將體脂保持在正常范圍,才能遠離以上種種的健康問題。

體脂數很重要 減少體脂能改善

肥胖導致關節疼痛、腰酸等問題而無法運動。體脂下降后,一般上下腹圍、臀圍也會相應減少!體重減少后也讓血糖趨于穩定,腰酸、膝蓋痛、便秘的情況也得到改善。

百病由胖生 想瘦需增新陳代謝

婦女肥胖易引起尿失禁、多囊性卵巢癥候群、子宮內膜癌、內分泌失調卵巢癌以及不孕等病癥,所謂「百病由胖生」,慢性疾病年年增高,預防醫學就從現在做起,正確的體重管理,提升身體代謝率,除了降低體重外,更要降低體脂肪、腰臀圍,才真正有益身體健康。

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